Η τεχνική «μεθυσμένη μαϊμού» που έγινε τάση στο TikTok υπόσχεται όνειρα γλυκά και… άμεσα!
Φαντάσου ένα καταπράσινο λιβάδι με έναν ξύλινο φράκτη. Άσπρα πρόβατα που μοιάζουν με συννεφάκια πηδάνε δεξιά κι αριστερά: Ένα, δύο, τρία… δέκα… πενήντα… εκατό… διακόσια… Ακόμα να σε πάρει ο ύπνος;
Άσε τα ορεινά βοσκοτόπια και πάμε στη ζούγκλα να βρούμε τις «μεθυσμένες μαϊμούδες»!
Το viral trend δεν έχει κερδίσει υποστηρικτές μόνο στο TikTok. Μάλιστα, ειδικοί επιβεβαιώνουν ότι έχει επιστημονική βάση.
Στην ουσία είναι μια σειρά από απλές ρυθμικές διατάσεις που απελευθερώνουν τη συσσωρευμένη ένταση και να βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα άκρα, ώστε να σταματήσουμε να στριφογυρίζουμε στο κρεβάτι και να αναβαθμίσουμε την ποιότητα του ύπνου μας.
#DrunkenMonkey
Αποκοιμήσου σε 5 βήματα
- Στάσου με τα πόδια ανοιχτά.
- Κούνα απαλά τους γοφούς σου δεξιά αριστερά.
- Μόλις νιώσεις άνετα με αυτή την κίνηση, πρόσθεσε πλήρεις περιστροφές των ώμων.
- Τώρα βάλε και τις εναλλασσόμενες κυκλικές κινήσεις των χεριών στο παιχνίδι.
- Συνέχισε την άσκηση για ένα λεπτό. Ξεκίνα αργά και αύξησε σταδιακά την ταχύτητα.
Προσάρμοσε το ρυθμό και το εύρος των κινήσεων, σύμφωνα με τις ανάγκες σου.
Πηγή: VITA
